chair 座って筋トレ
local_cafe 休憩時間に筋トレ
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お外に出られない時のおうちで上げ上げトレーニングCテレビ見ながら美尻！ボンキュッボンへの道
おうち時間が増えても太らないための気分アゲアゲトレーニング！一日頑張った〜とテレビを見るリラックスタイムも無駄にはしません！自分に厳しく、美尻目指しましょう♪
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肩こりや悪い姿勢になる原因に！「@なで肩の治し方」
鎖骨が外に向かって下がっている状態をなで肩と言い、重い荷物を肩に下げる事などで重みに肩が負けることが原因とされています。...
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肩こりや悪い姿勢になる原因に！「Aいかり肩の治し方」
鎖骨が外に向かって上がっている状態をいかり肩と言い、パソコンのキーボードを打つのに肩をすくめたり、画面をのぞき込んだりす...
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肩こりや悪い姿勢になる原因に！「B巻き肩の治し方」
巻き肩は、腹筋が弱る→背骨が曲がる→肩甲骨が前に出る→肩が内巻く、というメカニズムでなってしまいます。姿勢を良くして肩関...
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