大きな原因として､自律神経のﾊﾞﾗﾝｽが崩れている事をお話しました｡
ﾊﾞﾗﾝｽを整えるのに効果的なものがあります｡
｢自律訓練法｣です｡
これは､習得すると､ご自宅で一人で実践することができます｡
寝る前にﾍﾞｯﾄﾞの中で実践すると効果的です｡
また､｢呼吸法｣も､簡単で非常に効果があります｡
不眠症TOPﾊﾞﾗﾝｽを整えるのに効果的なものがあります｡
｢自律訓練法｣です｡
これは､習得すると､ご自宅で一人で実践することができます｡
寝る前にﾍﾞｯﾄﾞの中で実践すると効果的です｡
また､｢呼吸法｣も､簡単で非常に効果があります｡
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