不眠症の大きな原因の一つに､｢自律神経｣のﾊﾞﾗﾝｽが崩れていることが考えられます｡
自律神経は､私たちが意識でｺﾝﾄﾛｰﾙできない部分をｺﾝﾄﾛｰﾙしている神経の事です｡
例えば､呼吸や消化､体温調節､脈拍などの部分を調整しています｡
自律神経には､｢交感神経｣と｢副交感神経｣があります｡
｢交感神経｣は､身体を緊張させ､興奮状態にする神経です｡
対する｢副交感神経｣は､ﾘﾗｯｸｽする神経の事です｡
通常､朝起きて､これから動くぞ!という時に､交感神経が働き､
夜､一日の生活が終わると､副交感神経が働くことによって､自然に眠くなっていくのです｡
不眠症は､交感神経がずｰっと働きっぱなしになっているために､夜ゆっくりと眠れなくなっているのです｡
分かりやすく説明すると､交感神経が｢ｱｸｾﾙ｣､副交感神経が｢ﾌﾞﾚｰｷ｣です｡
ずｰっと､ｱｸｾﾙを踏みっぱなしの状態では､休む事はできません｡
心の状態によっても､ﾌﾞﾚｰｷの存在を忘れてしまうことがあるのです｡
ｱｸｾﾙとﾌﾞﾚｰｷを適度に使えるよう､ﾒﾝﾀﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしていきましょう｡
不眠症TOP自律神経は､私たちが意識でｺﾝﾄﾛｰﾙできない部分をｺﾝﾄﾛｰﾙしている神経の事です｡
例えば､呼吸や消化､体温調節､脈拍などの部分を調整しています｡
自律神経には､｢交感神経｣と｢副交感神経｣があります｡
｢交感神経｣は､身体を緊張させ､興奮状態にする神経です｡
対する｢副交感神経｣は､ﾘﾗｯｸｽする神経の事です｡
通常､朝起きて､これから動くぞ!という時に､交感神経が働き､
夜､一日の生活が終わると､副交感神経が働くことによって､自然に眠くなっていくのです｡
不眠症は､交感神経がずｰっと働きっぱなしになっているために､夜ゆっくりと眠れなくなっているのです｡
分かりやすく説明すると､交感神経が｢ｱｸｾﾙ｣､副交感神経が｢ﾌﾞﾚｰｷ｣です｡
ずｰっと､ｱｸｾﾙを踏みっぱなしの状態では､休む事はできません｡
心の状態によっても､ﾌﾞﾚｰｷの存在を忘れてしまうことがあるのです｡
ｱｸｾﾙとﾌﾞﾚｰｷを適度に使えるよう､ﾒﾝﾀﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしていきましょう｡
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