�聡乱ｫのｺｺﾛ

不眠症になりやすい
心の状態があります。

今の自分の心を
ﾁｪｯｸしてみましょう。

• 不眠は心からのｻｲﾝかも!?
• 不眠症の種類
• 不眠度診断
• 不眠症の原因
• 不眠症からの回復
• 自律訓練法
• 呼吸法1
• 呼吸法2