リエクササイズ

お腹の筋肉を鍛える@
:レッグキック


@床に仰向けになり、両膝を立てて、足幅は拳一つ分広げます。

A両手を頭の後ろで組み、お腹に力を入れ、床と腰の間に隙間ができないようにして



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