ｴｸｻｻｲｽﾞ
痩せるために
鍛えるべき2つの筋肉
01
お腹の筋肉を鍛える①
01
:ﾚｯｸﾞｷｯｸ
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02
お腹の筋肉を鍛える②
01
:ｳｴｽﾄｼｪｲﾌﾟ
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03
内もも編①:
01
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰｻｲﾄﾞﾗﾝｼﾞ
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04
内もも編②:
01
脚閉じｴｸｻｻｲｽﾞ
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