ｴｸｻｻｲｽﾞ
寒さで固まった体は
太りやすい!
心も体もじんわり
ほぐす冬ｽﾄﾚｯﾁ
寒さで固まった体は太りやすい!だから冬のﾀﾞｲｴｯﾄは体をほぐすことから始めましょう!
呼吸・体の伸びを感じて心もﾘﾗｯｸｽ。まずは、勉強やﾃﾞｽｸﾜｰｸなど座っている時間が多い人が固まりやすいお尻のほぐしからSTART!
ｽｸﾜｯﾄなどのお尻ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにいそしんでいる人も、冬はしっかりほぐしてからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行いましょう!
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寒さで固まった体は
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太りやすい!
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心も体もじんわり
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ほぐす冬ｽﾄﾚｯﾁ
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①お尻ほぐし
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寒さで固まった体は
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太りやすい!
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心も体もじんわり
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ほぐす冬ｽﾄﾚｯﾁ
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②ももうらほぐし
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寒さで固まった体は
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太りやすい!
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心も体もじんわり
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ほぐす冬ｽﾄﾚｯﾁ
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③ふくらはぎほぐし
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寒さで固まった体は
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太りやすい!
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心も体もじんわり
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ほぐす冬ｽﾄﾚｯﾁ
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④肩・肩甲骨ほぐし
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寒さで固まった体は
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太りやすい!
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心も体もじんわり
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ほぐす冬ｽﾄﾚｯﾁ
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⑤背中ほぐし
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