リエクササイズ

寒さで固まった体は
太りやすい!
心も体もじんわり
ほぐす冬ストレッチ
D背中ほぐし


寒さで固まった体は太りやすい!だから冬のダイエットは体をほぐすことから始めましょう!

呼吸・体の伸びを感じて心もリラックス。最後は背骨のまわりをゆるゆるにする背中ほぐし!




@床に仰向けに寝ます。お腹の中の空気をふーっと吐き出し、背中を床にぴったりとくっつけ、両手は万歳するように伸ばして大きく息を吸います。

A…

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