お尻歩きは下半身全体に効くのはもちろん、骨盤調整効果があるので血行が促進されるほか、内臓の位置が正しくなるから便通も良くなりﾎﾟｯｺﾘお腹解消・むくみもｽｯｷﾘ、と女子に嬉しいことだらけ!
簡単で取り組みやすいので毎日続けてみましょう!
①床に脚を伸ばして座ります。骨盤をきちんと立てて座り、脚の間をしっかり閉じます。脇をしめて腕を体の横につけます。
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