血行が良くなりｺﾘがほぐれる肩甲骨はがしとﾂﾎﾞたっぷりの頭を刺激することで目鼻ｽｯｷﾘ・自律神経まで整えるﾘﾌﾚｯｼｭｴｸｻｻｲｽﾞ!
①床に両膝を付けて座り、つま先を立てます。両手を後ろ手に組みます。
②息を吸って吐き、お腹をﾍﾟﾀﾝｺにしながら肩甲骨を背中に寄せ、胸を開きながら膝立ちになります。
③…
②息を吸って吐き、お腹をﾍﾟﾀﾝｺにしながら肩甲骨を背中に寄せ、胸を開きながら膝立ちになります。
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