ｴｸｻｻｲｽﾞ

部分やせｽｹｼﾞｭｰﾙ
二の腕編
火曜日


07:00～
朝ごはんの前に
「二の腕ｽﾄﾚｯﾁ」

13:00～
昼食後1分でできる
「腕回し運動」

21:00～
寝る前たったの1分
「ﾃｰﾌﾞﾙﾄｯﾌﾟのﾎﾟｰｽﾞ」

※時間は目安です。自分の生活に合わせて調整してみてください。




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