ｴｸｻｻｲｽﾞ

部分やせｽｹｼﾞｭｰﾙ
ふくらはぎ編
金曜日


07:00～
椅子を使ってできる
「ふくらはぎｽﾄﾚｯﾁ」

12:00～
お昼休みにできる
「下肢ｽﾄﾚｯﾁ」

21:00～
寝る前にちょこっと運動
「三角のﾎﾟｰｽﾞ」

※時間は目安です。自分の生活に合わせて調整してみてください。




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