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08:00～ ﾍﾞｯﾄﾞを使ったｴｸｻｻｲｽﾞ 「ﾄﾞﾝｷｰｶｰﾌﾚｲｽﾞ」 13:00～ 歯磨き中にできる 「歯磨きしながらﾀﾞｲｴｯﾄ」 17:00～ ﾋｰﾙで痩せる歩き方 「ﾋｰﾙｳｫｰｷﾝｸﾞ」 22:00～ お風呂の後にﾏｯｻｰｼﾞ 「膝窩ﾘﾝﾊﾟ」 ※時間は目安です。自分の生活に合わせて調整してみてください。 |
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08:00～ ﾍﾞｯﾄﾞを使ったｴｸｻｻｲｽﾞ 「ﾄﾞﾝｷｰｶｰﾌﾚｲｽﾞ」 13:00～ 歯磨き中にできる 「歯磨きしながらﾀﾞｲｴｯﾄ」 17:00～ ﾋｰﾙで痩せる歩き方 「ﾋｰﾙｳｫｰｷﾝｸﾞ」 22:00～ お風呂の後にﾏｯｻｰｼﾞ 「膝窩ﾘﾝﾊﾟ」 ※時間は目安です。自分の生活に合わせて調整してみてください。 |