ｴｸｻｻｲｽﾞ

部分やせｽｹｼﾞｭｰﾙ
ｳｴｽﾄ編
木曜日


07:00～
寝起きでできる
「ﾄﾞﾛｰｲﾝ」

12:00～
休憩時間にやってみよう
「ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ」

21:00～
寝る前5分でできる
「V字ﾂｲｽﾄｴｸｻｻｲｽﾞ」

※時間は目安です。自分の生活に合わせて調整してみてください。




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