ｴｸｻｻｲｽﾞ

部分やせｽｹｼﾞｭｰﾙ
ｳｴｽﾄ編
水曜日


07:00～
寝坊しても1分でできる
「太陽礼拝」

12:00～
お昼休みにやってみよう
「ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ」

21:00～
布団でできるｴｸｻｻｲｽﾞ
「ｸﾗﾝﾁ」

※時間は目安です。自分の生活に合わせて調整してみてください。




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