リエクササイズ

電車の中で
背筋エクササイズ


目標回数
12回×2セット

※電車内、座った状態で行います。

@座席に浅く腰掛け、脚を腰幅に開いて座ります。

A両手を脚の付け根に添え、前屈姿勢になり、股関節を90度にします。

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