リエクササイズ

つり革を使用して
背中から
二の腕すっきり


目標回数
15回×2セット

※電車内、立った状態で行います。

@腰幅に立ち、電車が揺れてもバランスが保てるようにお腹に力を入れます。

右手でつり革を掴んで開始姿勢を作ります。


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