リエクササイズ

座りながら
足首スッキリ


目標回数
20回×2セット

※電車内、座っている状態で行います。

@座席に浅く腰掛け、両脚を揃えて座ります。

A手荷物等を両膝の上に乗せ、両手で膝に負荷をかけるように手荷物に体重をかけ、やや前傾姿勢になります。

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