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野菜に含まれる代表的な栄養素には、ﾋﾞﾀﾐﾝA(β-ｶﾛﾃﾝ)やﾋﾞﾀﾐﾝC、食物繊維などがあります。

ﾋﾞﾀﾐﾝAには肌を健康に保ち、肌荒れを防ぐ働きがあります。

ﾋﾞﾀﾐﾝCには紫外線による肌のﾀﾞﾒｰｼﾞを防ぐ美白効果が期待できます。

食物繊維には便秘を予防する働きがあります。

このように、野菜にはﾀﾞｲｴｯﾄ中のﾄﾗﾌﾞﾙを解消してくれる栄養素がたくさん含まれているのです。

• 野菜のﾀﾞｲｴｯﾄ効果
• 上手な野菜のとり入れ方