食材をうまく組み合わせると、たんぱく質をはじめとする栄養素が効率良くとれます。
例えば、牛肉とわかめの冷しゃぶｻﾗﾀﾞなら亜鉛とﾖｳ素、うなぎとわかめの酢の物ならﾋﾞﾀﾐﾝB2、亜鉛、ﾖｳ素、かぼちゃのﾐﾙｸ煮ならﾋﾞﾀﾐﾝB2とﾋﾞﾀﾐﾝEがとれます。
髪の毛が早く伸びる食事TOP例えば、牛肉とわかめの冷しゃぶｻﾗﾀﾞなら亜鉛とﾖｳ素、うなぎとわかめの酢の物ならﾋﾞﾀﾐﾝB2、亜鉛、ﾖｳ素、かぼちゃのﾐﾙｸ煮ならﾋﾞﾀﾐﾝB2とﾋﾞﾀﾐﾝEがとれます。
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