お手軽ダイエット！痩せ体質をつくれる5つのエクササイズ「段差でレッグランジ」

運動2017.02.20(Mon) 18:00

お手軽ダイエット！痩せ体質をつくれる5つのエクササイズ「段差でレッグランジ」

お手軽ダイエット!痩せ体質をつくれる5つのエクササイズ『段差でレッグラウンジ』をご紹介します。

後ろに引いた脚には体重を乗せず、エクササイズ中はかかとを床につけないように意識します。腰を落とす際にお尻の負荷が意識しにくい方は、上半身をやや前に倒し、お尻をやや後ろに突出すようにして行うと意識しやすくなるのでおススメです。

手順

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お手軽ダイエット！痩せ体質をつくれる5つのエクササイズ「段差でレッグランジ」｜健康美人
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池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ