：1位
ウォーキングの姿勢作りを紹介します！！
手順
軽く拳を握り、肘を90度に曲げます。
天井から頭が引っ張られているかのように、首・背中を一直線に保ちます。
丹田を意識し、お腹を背中に引き込んだ状態を作り目線を高く維持しましょう。
写真のように姿勢が悪くなっていないか確認してみましょう。
ダイエット
2024.11.21(Thu) 22:02
2024.11.21(Thu) 22:02
ウォーキングの姿勢作りを紹介します！！
軽く拳を握り、肘を90度に曲げます。
天井から頭が引っ張られているかのように、首・背中を一直線に保ちます。
丹田を意識し、お腹を背中に引き込んだ状態を作り目線を高く維持しましょう。
写真のように姿勢が悪くなっていないか確認してみましょう。
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