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普段の歩き方できれいな脚は作れる！健康美人がきれいになれる歩き方を伝授
手順
@ゆっくり階段をつま先から踵の順番にで下ります。
Aつま先→膝→お尻の順番に体重をのせていきます。
B目線をやや下の方向に下ろしますが、姿勢が崩れないようにしましょう。
C特に太ももの前側、お腹を意識して行いましょう。
※上記の方法はぺたんこのシューズを履いた状態で行いましょう。 最初はヒールのあるものよりも、ヒールがなく踏み込みや筋肉が意識しやすいシューズで実践する事をお薦め致します。 階段で行うのでつまずいたり、怪我のないようにしましょう。
ダイエット
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