：1位
普段の歩き方できれいな脚は作れる！健康美人がきれいになれる歩き方を伝授
手順
@階段を踏み込む際に踵からつま先の順番で踏み込みます。
A踵→膝→お尻の順番に体重をのせていきます。
B肩の高さと骨盤が下に下がらないようにお腹で引き上げます。
C目線を正面に向け姿勢を正します。
D特にヒップラインや、太ももの後ろ側、背筋を意識して行いましょう。
※つま先体重になりやすいので注意しましょう。
※猫背にならないようにお腹を引きあげたままで行いましょう。
ダイエット
2024.11.21(Thu) 22:19
いいね！しよう 健康美人の最新・注目記事をお届けします