2024.11.21(Thu) 18:59
2020.08.12(Wed) 18:00
@椅子に浅く腰かけ、お腹に力を入れて姿勢を正します。
A両手を胸の前でクロスし、おへそを正面に向け、右膝を伸ばしてつま先を天井に向けます。この時、お尻が椅子から浮かないようにします。
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
：1位
いいね！しよう 健康美人の最新・注目記事をお届けします