見えるところだけ集中エクササイズ「ステップワーク〜太ももの引き締め〜」

運動2024.02.07(Wed) 18:00

見えるところだけ集中エクササイズ「ステップワーク〜太ももの引き締め〜」

太ももの引き締め！！階段、又は段差のあるところで行います。

手順

※階段、又は段差のあるところで行います。

@背筋を伸ばして姿勢を正し、両手を腰に添えます。段差に右足を乗せ、踵、拇指球(ぼしきゅう:親指の付け根のふくらんだ部分)小指球(しょうしきゅう:小指の付け根のふくらんだ部分)にバランスよく力を入れます。

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見えるところだけ集中エクササイズ「ステップワーク〜太ももの引き締め〜」｜健康美人
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池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ