2023.02.07(Tue) 23:22
2014.04.15(Tue) 08:00
※水の入ったペットボトルを一本と椅子を一脚用意します。
@椅子に浅く腰掛け、両脚を揃えて座ります。
A姿勢を正し、お腹に力を入れてやや前屈姿勢になります。頭からお尻までが一直線になるようにします。
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
おうし座：1位
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