見えるところだけ集中エクササイズ「片脚スクワット〜美脚プログラム〜」

運動2020.06.01(Mon) 18:00

見えるところだけ集中エクササイズ「片脚スクワット〜美脚プログラム〜」
目標回数:(両手片脚スクワット×10+片手片脚スクワット×5回)×2セット

※机、または椅子を一脚用意します。

@両手を椅子の背もたれに乗せ、股関節から体を折り曲げて前屈していきます。頭を両腕の間に入れ、両手からお尻までが一直線になるように姿勢を作ります。

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見えるところだけ集中エクササイズ「片脚スクワット〜美脚プログラム〜」｜健康美人
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池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ