2024.11.21(Thu) 18:59
2023.06.02(Fri) 18:00
産後に気になるアンダーバストを引き締めエクササイズ。息を止めないように注意してください。
@床に仰向けになり、両膝を立てて、足幅は拳一つ分広げます。
A両手を頭の後ろで組み、お腹に力を入れ、床と腰の間に隙間が出来ないようにして、開始姿勢をつくります。
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
：1位
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