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ご紹介したエクササイズは日常生活の中で工夫しながら取り入れるやすいものばかりなので、一度お試し下さい! トレーニングプログラムを作成する際にいくつか原則がありますが、その中に≪意識性の原則≫というものがあります。 『トレーニングをしている時にはそのエクササイズの効果を意識して行わないと効果を得る事ができない』 エクササイズしている時はその筋肉を意識して行わないと効果が半減してしまいますので、エクササイズ中はしっかり意識しましょう!
ダイエット
2024.12.04(Wed) 02:42
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