脱!ムキムキした太もも・ふくらはぎ! 部活や立ちっぱなしの仕事で、脚やふくらはぎがパンパンになっていませんか?? 筋力トレーニングはしているけれど、なかなか変化しないという方の為に細くしなやかなモデル脚になれる方法を伝授します! 目次 01 手軽に簡単太ももマッサージ 02 手軽に簡単ふくらはぎマッサージ 03 太ももエクササイズ〜マスターストレッチ〜 04 太ももエクササイズ〜シングルカーフレイズ〜