細いだけじゃない!モデル脚を手に入れる方法「グルートエクササイズ」

運動2020.06.10(Wed) 18:00

細いだけじゃない!モデル脚を手に入れる方法「グルートエクササイズ」
目標回数:(片脚上げ下げ×10+片脚キック×10)×1セットずつ

@両膝と手を床につけ、つま先を立ててお尻を踵につけます。

A肘を90度に曲げて肩の真下に置き、背中が丸まらないように頭からお尻までを一直線にします。左脚を左方向に伸ばして内ももをしっかりと伸ばします。

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細いだけじゃない!モデル脚を手に入れる方法「グルートエクササイズ」｜健康美人
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池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ