細いだけじゃない!モデル脚を手に入れる方法「ヒップリフト＆レッグキック」

運動2020.06.03(Wed) 18:00

細いだけじゃない!モデル脚を手に入れる方法「ヒップリフト＆レッグキック」
目標回数:12回×2セットずつ

@床に仰向けになり、両膝を立てて足幅は腰幅に開きます。

A両手を体の横に置き、息を吸いながらお腹に力を入れて凹まし、床と腰の間に隙間が出来ないようにして開始姿勢をつくります。

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細いだけじゃない!モデル脚を手に入れる方法「ヒップリフト＆レッグキック」｜健康美人
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池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ