2024.04.25(Thu) 21:23
2020.06.03(Wed) 18:00
@床に仰向けになり、両膝を立てて足幅は腰幅に開きます。
A両手を体の横に置き、息を吸いながらお腹に力を入れて凹まし、床と腰の間に隙間が出来ないようにして開始姿勢をつくります。
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
おとめ座：1位
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