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骨盤や脚の歪みから腰痛や肩こり、姿勢不良につながる事もあるので、自分の骨盤や脚の状態がどうなっているのか見極め、O脚・X脚・XO脚の予防、改善の為にトレーニングやストレッチを行うことをお薦めします。
O脚・X脚・XO脚の原因
O脚・X脚・XO脚は骨盤が前後に傾き、筋肉のアンバランスにより姿勢が悪くなり、脚のアライメント(正しいライン)が崩れた結果起こります。
特に女性は男性に比べると骨盤も大きく、筋肉が柔らかい為、歪みやすく骨盤の左右差が出やすいなどの身体的要因、ヒールの高い靴を履く生活や座っている時に脚を組むなどの生活習慣的要因と原因は多岐に渡ります。
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
ダイエット
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