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冬になると毎年太る！という人多いですよね？服で隠れて油断している…だけではありません。寒い冬は体が冷えて代謝が悪くなるからなんです！脂肪を燃焼するには有酸素運動ですが、代謝を上げることでその有酸素運動の効率も高めてくれるのが筋トレ。特に大きな筋肉が集まる下半身を鍛えれば効果抜群！筋トレの王様と言われるスクワットの変形エクササイズ、スクワットサイドウォークを紹介します。
by づっか
SHJインストラクター
ダイエット
2024.11.23(Sat) 12:28
2024.11.23(Sat) 12:28
冬になると毎年太る！という人多いですよね？服で隠れて油断している…だけではありません。寒い冬は体が冷えて代謝が悪くなるからなんです！脂肪を燃焼するには有酸素運動ですが、代謝を上げることでその有酸素運動の効率も高めてくれるのが筋トレ。特に大きな筋肉が集まる下半身を鍛えれば効果抜群！筋トレの王様と言われるスクワットの変形エクササイズ、スクワットサイドウォークを紹介します。
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