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器具を使わずお金をかけず好きな時間に自分のペースでできるところが人気の自宅トレーニング「宅トレ」。3日坊主にならずに継続できるかがポイント!まずは1週間続けられるメニューから取り組みましょう!二つ目は体幹トレーニングの王様「プランク」!動きのない静止トレーニングだから腰を痛めたりすることもないので筋トレ初心者の方にもおススメです!
by づっか
SHJインストラクター
ダイエット
2024.11.27(Wed) 11:16
2024.11.27(Wed) 11:16
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