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ダイエット方法や個人差にもよりますが、ダイエット開始から約1ヶ月後に、体重が2〜3キロくらい減ると、脂肪が減ったことにより基礎代謝が下がり、また体が危険を感じて少ないエネルギーで生きようとするので体重が落ちない時期(停滞期)に入ります。
色々やり尽して停滞期を迎え、何をしたらいいか分からない!という人は基礎代謝アップのために大きな筋肉がある下半身の筋トレを重点的に行って有酸素運動の効果も高くしましょう!
by づっか
SHJインストラクター
ダイエット
2024.11.24(Sun) 05:12
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