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ダイエット方法や個人差にもよりますが、ダイエット開始から約1ヶ月後に体重が2〜3キロくらい減ると、脂肪が減ったことにより基礎代謝が下がり、体が危険を感じて少ないエネルギーで生きようとするので体重が落ちない時期(停滞期)に入ります。こんな時はやみくもに食べる量を減らしたりせず、有酸素運動や筋トレはそのまま続けながら、基礎代謝アップのためにストレッチをプラスするのがおススメ!
by づっか
SHJインストラクター
ダイエット
2024.11.24(Sun) 05:02
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