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痩せたいからと言ってやみくもにあれこれやっても疲れるだけで、効果も出にくく続きません!
ダイエットには効果の見えやすい順番があります。エクササイズ二番目は「筋トレ」です!筋トレはあくまで筋力アップの為のもので、筋トレ自体に脂肪を燃焼する効果はありません。
しかし、脂肪を分解して代謝を良くし、脂肪が燃えやすくなるので、有酸素運動の前に行ってダイエット効果を高めましょう!
by づっか
SHJインストラクター
ダイエット
2024.11.22(Fri) 19:56
2024.11.22(Fri) 19:56
痩せたいからと言ってやみくもにあれこれやっても疲れるだけで、効果も出にくく続きません!
ダイエットには効果の見えやすい順番があります。エクササイズ二番目は「筋トレ」です!筋トレはあくまで筋力アップの為のもので、筋トレ自体に脂肪を燃焼する効果はありません。
しかし、脂肪を分解して代謝を良くし、脂肪が燃えやすくなるので、有酸素運動の前に行ってダイエット効果を高めましょう!
by づっか
SHJインストラクター
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