いつもの定番にひと手間加える味変エクササイズ①足パカ・腹筋プラス

いつものエクササイズに負荷を足したり違うアプローチを加えることで更に効かせます。簡単だからきっと続けている方も多い足パカ。基本を見直しつつ、更に効果的に。