冬には冬のエクササイズ@怪我も太りも防ぐ、足首エクササイズ

運動2023.12.03(Sun) 18:00

冬には冬のエクササイズ@怪我も太りも防ぐ、足首エクササイズ

寒い冬、ならではの太りポイントをしっかり理解して対策しましょう。寒くなると運動中でなくても怪我をする人が増えるのは、筋肉だけでなく関節が固まっているから。関節が固まれば余分なお肉もつきやすい。体を支える足の動きを左右する足首から、しっかり動かしていきましょう。

手順

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冬には冬のエクササイズ@怪我も太りも防ぐ、足首エクササイズ｜健康美人
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づっか

by づっか

SHJインストラクター