2024.07.27(Sat) 12:00
2023.10.01(Sun) 18:00
一見矛盾しているような説明の動き、エクササイズにはよくありますね。どういうことかしっかり筋肉に覚えさせ、応用できるようにしちゃいましょう。まずはダウンしながらの引き上げ。
うお座：1位
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