もっと簡単に！体幹バランスエクササイズ@エア体育座りバランスエクサ

運動2020.12.06(Sun) 18:00

もっと簡単に！体幹バランスエクササイズ@エア体育座りバランスエクサ

複雑なエクササイズをするとやった気になりますが、効果的にできているかは疑問。そこでもっと簡単に見えて確実に体幹に効かせられるエクササイズをご紹介します。床でできるのでおうちでも手軽にできます。まずは誰もが知っている体育座り（ただしエア）から。甘く見てはいけません。。

手順

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もっと簡単に！体幹バランスエクササイズ@エア体育座りバランスエクサ｜健康美人
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づっか

by づっか

SHJインストラクター