2024.11.21(Thu) 18:30
2020.11.04(Wed) 18:00
※椅子を一脚用意します。
@椅子に両脚を揃えて座ります。
Aお腹に力を入れて、両肘を90度に曲げて拳を作ります、胸を開いて開始姿勢を作ります。
：1位
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