みずがめ座：1位
猫背になりやすいので、姿勢を正した状態で行いましょう。反動を使ったり、腰を反らないように注意しましょう。
手順
A床から軽くお尻を離し、目線は正面に合わせを息を吸いながら肘を曲げます。
B息を吐きながら肘を伸ばします。完全に肘を伸ばしすぎると肘を痛めたり、トレーニングの効果が半減してしまうので、肘を伸ばしきらずにスタートポジションに戻ります。
トレーニングのヒント
目標回数:10〜15回
目標セット数:2セット〜3セット
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
ダイエット
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