2024.11.21(Thu) 18:42
2020.10.21(Wed) 18:00
@両脚をできるだけ大きく広げ、つま先を外側に向けます。
A両膝を曲げてしゃがみます、お尻の左側を左脚のかかとに近づけます。この時、左脚のかかとが床から離れないように注意します。
：1位
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