2024.11.21(Thu) 18:38
2022.03.30(Wed) 18:00
※水の入ったペットボトルを二本と椅子を一脚用意します。
@椅子に両足を揃えて座ります。
A腰が丸まらないように、お腹に力を入れて姿勢を正します。
：1位
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