レッグレイズ&ニートゥチェスト〜下腹部エクササイズ〜

運動2022.02.02(Wed) 18:00

レッグレイズ&ニートゥチェスト〜下腹部エクササイズ〜
目標回数:15回×2セットずつ

※ベッド、もしくはソファーの上で行います。

@ベッドに仰向けに寝て、お尻から下をベッドからおろします。

A両手を頭の後ろで組んで、肩甲骨をベッドから少し浮かして、上体を起こします。

レッグレイズ&ニートゥチェスト〜下腹部エクササイズ〜|健康美人
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