Jkのための冬休み間、集中エクササイズ 下半身引き締め

運動2022.12.07(Wed) 18:00

Jkのための冬休み間、集中エクササイズ 下半身引き締め
目標回数:10回×2セット(各5回ずつ)

@仰向けになり、足の間に拳が入るぐらいの空間を作って膝を90度に曲げます。

Aお尻をしめながら床から離します。

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Jkのための冬休み間、集中エクササイズ 下半身引き締め｜健康美人
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