2024.04.27(Sat) 03:47
2023.04.12(Wed) 18:00
しなやかで女性らしい体を作るには、エクササイズで体を引き締めるだけでなく、「柔軟性」も重要です。筋肉が大きくなってしまう人、体のラインが美しく保たれない人は筋肉や関節の柔軟性が足りないのです。下半身を引き締める為の方法だけでなく、今まで細くなりづらかった部分まで結果を出すために股関節の柔軟性を引き出し、股関節の間に隙間ができる方法を紹介します！
@両手をついて四つん這いの姿勢になります。
A両肘を床に付け、頭よりもお尻の位置を高くし、背中を一直線に保ちます。
てんびん座：1位
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